【M女ブログ】ご奉仕プレイに生きる｜色那（シキナ）の日記と報告

M女ブログを書くのは私、色那（シキナ）です

この記事を読んでくださり、ありがとうございます。

私は、ご主人様との出会いを夢見る30代の社会人です。

この場を借りて私の赤裸々なことを明かしつつ、未来のご主人様からのお便りをお待ちしています。

シキナのSNS情報

シキナが特別出演している表の世界の動画

お久しぶりです。近況報告

2026.04.23

#相性ほぼ100パーセント
理系女子シキナがギャル化。みんなとの企画でMVつくりました。完全版は今週末にはyoutubeで配信される予定です。 pic.twitter.com/S29N1YLi9y

— シキナ*色那* (@shikinanoiro) April 23, 2026

一人暮らしをはじめ、新生活がはじまり色々な出会いがあり

でも私は「どうしようもないあの頃のままのわたし」でいたい

ずっとそう思いながら生きています

仲間のみんなと話していく中でM女として生きていくのではなく

臆病だけどすごくこだわりが強いシキナとして

今は特定の男性と出会うよりも

もっと自分を磨いていきたい

もしかしたらSMにまた憧れるかもしれないし

このままSMという世界とは無縁の生き方をするかもしれない

どんな未来がまっているのか　みえないけれど　それでも手探りでさがしていくよ

いつか綺麗な一本の線になるように

野外でひとりエッチするとなぜ感度が増すのか体験してみてわかったこと

2026.03.09

1. 「見つかるかもしれない」という緊張感
   野外という「誰かに見られるかもしれない」非日常的な状況ってものすごくスリルがありました。それ以上に危機感です。
   きっとこのとき、私の脳内ではアドレナリンが分泌されていたことでしょう。
   この適度な緊張感が心拍数を上げ、神経を研ぎ澄ませるため、普段よりも刺激に対して敏感になっている気がしました。
2. 背徳感によるドーパミンの放出
   「やってはいけないことをしている」という背徳感やタブーを破る快感は、脳内の報酬系を刺激し、快楽物質であるドーパミンを大量に放出させているのかもしれません。
   これにより、物理的な刺激以上の多幸感や興奮を得やすくなります。
3. 開放感と五感の刺激
   室内とは異なる外気、風の感触、草花の匂い、遠くの物音など、五感すべてが刺激に感じました。
   この開放的な環境がリラックスと興奮を同時に引き起こし、感覚を増幅させる一因となったのだと結論付けました。

一番大きく影響しているのは心拍数です。

自宅でするときはそれほど心拍数はあがっていない気がするんです。

落ち着いた状態でやっているから。

でもこれが外だと全然違います。

常に心臓がバクバクしていて、鼓動が高鳴っているのが自分でもわかるんです。

だから、ほんの数分で絶頂してしまったのかも。

いつも以上に濡れていてびっくりしました。

あの状態で男性器を挿入されたらどうなってしまうでしょうか。

そうぞうするだけでドキドキしますね。

エッチな動画をあげないと出会えないんですか

2026.02.20

友達にすすめられて買ったバックオープンの服を着てしまった私。

下着が見えているように思われていたそうです。

私のオフ会にきていただいた皆様。

とてもお恥ずかしいところをお見せしてすいませんでした。

何かを失くした感覚

2026.02.18

信じてきたものや、期待してきたものが

あるとき一瞬であなたを裏切ってきたら、あなたはどうしますか？

それでも、信じ続ける？

それとも、信じるのをやめてこれまでとは違う温度感で割り切っていく？

それとも、仕返しする？

これは恋愛でもセフレでもSMパートナーにたいしてもいえることだと思います。

そして仕事や、プライベートにおいても。

私はどｍなのできっと信じ続けてしまうのかもしれません。

だからいつも騙される。裏切られる。

でもそれが私の私なりの生き方。

セルフプレジャーが与える効果

2026.02.09

久しぶりに地方で数日過ごしてきました。

同じ日本なのに気温も、雪の降り方も全然ちがっていてこの時期は毎度驚かされます。

それと脱線しますが先週はセルフプレジャーを毎日するのと、週に1回しかしない場合

どちらがストレス耐性ができていて、健康面でもプラスになっているのか実験しました。

・就寝時間を22時とする

・セルフプレジャーは就寝迄の2時間前には終わらせておく

・オーガズムは一度だけとする

結果は、毎日しているほうがすぐに眠れ、寝起きも疲れがスッキリしている状態でした。

寝つきがよくなる分、睡眠時間が早まったので当然かもしれません。

しかし、最もはっきりわかったことが翌日のストレス耐性です。

セルフプレジャーを毎日していた場合、些細なことに不安になったり気を落とすことが

週1のときよりも明らかに減りました。

それと集中力も3倍ほどかわりました。

週1の場合：1つのタスクをみっちり作業した場合にかかった時間は3時間

毎日の場合：時間が短縮され、わずか1時間半でした。

もちろんその日の体調にもよるかもしれません。

しかし、明らかに毎日セルフプレジャーしているほうがその前の週に比べてすべてが順調でした。

快感ってとても大事なのですね。

いつも応援ありがとうございます

2026.02.03

私は誰かに認められたり、応援されたこともない人間でした。

もちろん褒められたこともありません。

どれだけ頑張れば評価してもらえるのだろうと途方に暮れたこともあります。

たとえ、こういうアダルトな世界であってもこうして応援していただけることが

何よりも幸せです。

ずっと自分なんていてもいなくても誰も困らない。

そう思って何年も生きてきました。

こんな世界に私を生んだ親を憎んだこともあります。

でもその気持ちが少しずつ変わってきているなって最近思い始めています。

そういうときだからこそ、忘れたくないです。

感謝の気持ちを。

ごめんなさい💦

まったくSMでもない話を書いてしまいました。

精子は栄養分になるのか。研究してわかったこと

2026.01.28

タンパク質、ビタミンC、亜鉛、ミネラルなどが含まれていることから

よくネットや周囲では「精子を飲むと肌にいいんだよ」という甘い言葉が囁かれていました。

しかし、精液に含まれる量はごく微量なので効果は見込めません。

おそらく、都市伝説かAVか、インフルエンサーによって誤った情報が拡散されてしまったようですね。

むしろ、リスクのほうが実は意外でして

• 肌荒れの原因: 精液はアルカリ性（pH 7.1〜8.0）であり、弱酸性（pH 4.5前後）の肌に塗るとバリア機能を壊して乾燥や炎症を引き起こすことがあります。
• 性感染症: 飲むだけでなく顔に塗る場合も、粘膜や傷口から感染するリスクは変わりません。
• アレルギー: 顔の腫れや痒みといった強いアレルギー反応が出るケースもあります。 それが精漿（せいしょう）アレルギーです。
• 消化器への影響: 精液に含まれる「プロスタグランジン」という物質が腸を刺激し、人によっては腹痛や下痢を引き起こすことがあります。

それをわかっていながら相手の精液を飲む女性がいます。

それだけのリスクを背負いながら飲んでいるわけですので

深い愛を感じますね。

私もきっと、リスクがあってもご主人様のためなら飲むと思います。

すいません、くだらない日記で。

最近、1日1食

2026.01.23　更新

生きていくと色々とお金がかかりますね。

そんな状況ではありながら、ご主人様との会ったときに調教デートで使うお金を貯金することにしました。

私なんかと遊んでいただけるのですから、食事代などは私が出すべきだと思うのです。

”女性は奢られるべきもの”　そんな価値観を持てる資格がない女ですから。

何を節約すれば効率よく貯まるのかいろいろ計算しました。

そして気が付いたのは一番無駄なのは食費なのだということ。

外食をすると無駄な出費がかさむので全部自分で作っています。

1日1食にするだけで100円で済むこともあります。

1. もやしと卵の激安あんかけ丼（約60円）

2. 豆腐のふわふわお好み焼き風（約70円）

レイプ

2026.01.19　更新

未来のご主人様には私の過去を秘密にしていたくないのであの日の出来事を書き綴ります。

みんなが帰ったあとバイト先で副店長と二人きりになってレイプされかけたときの話です。
それは休憩時間のことでした。

休憩室に副店長もやってきたため私としてはとても気まずい状況でございました。

少しだけお茶を飲んだあと私は帰ろうと軽く会釈をしてその休憩室をでようとしました。

『もう戻るの？せっかくだから話さない？』

と強引に休憩室の扉を閉められてそのままお部屋の奥の方まで手を引っ張られながらつれていかれました。

『あのっ、ごめんなさい、こまります。』

こんな状況だというのに私は謝罪しているのでした。

そんな私の言葉をまるで聞いていないかのようにスカートの中に手を入れてきました。

私はこのままではまずいと思い、すかさず腕を振り払って逃げようとしました。

でも力で負けてしまい腰に手を回して強く引き寄せられて唇が近づいてきました。

『シキナちゃんって処女なんでしょ？』

「俺がいろいろ教えてあげるから』

『エッチは気持ちいいんだよ』

『処女でいるとバカにされるよ』

そんなふうにいいながら私の胸をわしづかみにしたまま耳たぶを舐めたり、噛んだりしてきました。

私はいきなりで驚いたけど、その時ご主人様と別れたばかりで

久しぶりにきもちいいという感覚を味わってしまい、今では後悔していますが

不覚にも少し感じてしまっていました。

こんなことをさせてはいけないと思いながら感じてしまう私。

最悪ですよね。

本当に自分が憎くてたまりませんでした。

彼は

『どうしたの？エッチな声がでてるよ』
と囁きながらブラジャーの中にも手を入れてきました。

バカで愚かな私は抵抗することもできず、イヤともいえずただ立ち尽くしたまま身を任せるようになっていました。

そんな状態だったので彼は直接胸に触れてきました。
私はぶるぶる体を震わせながらこみあげてくる唾液を何度も口から垂れてしまわないように飲み込みました。

きっと私はもう抵抗しないと悟ったのでしょう。

ついに下のほうにまで手をいれてきたのです。

『こんなに濡らしちゃって、本当は感じてるんだな』

と言うとそのままスルッと膣の中に指をいれてきて動かし始めました。

（もうだめ。声でちゃう）
心の中で叫びました。

『すごいね…びちょびちょだよ』

と彼はいってきましたが私は首を横に振りそれを否定しました。

認めたくなかったんです。

こんなことをされて濡れている自分を完全に否定したかったから。

しかし、必死に我慢しようにも膣で指が動くたびに思わず声が出てしまうのです。

情けないです。

こんな感じてしまう体だから私は誰からも愛されないんだと思いました。

もうきっと結婚もできない。

私の過去を知ったらきっと誰もが幻滅するのだから。

でも、今セックスさえさせなければまだ未来のご主人様も許してくれるかもしれない。

目がさめた私は必死に抵抗しましたが、

指の動きと一緒に『っん…』っていう溜め息みたいな声が出てしまいました。

もうすでに私のアソコはぐっしょりで床にまで愛液がこぼれ落ちていました。

「素直にきもちよくなりなよ」

と彼はいうと思い切り指を奥までいれてきました。

「あぁぁぁっ」って声が勝手に出てしまい、上半身も少しのけぞってしまいました。

悔しくて涙があふれてしまう私。

「本当はエッチなことが大好きな女のくせに」

と酷い言葉を浴びせられ、朦朧としていく自分。

濡れてしまっているのは気持ちいいからではない。
交尾をするための本能だから仕方がない。

そんな私の本当の気持ちを理解しようとしていない彼はただイヤラシイ声を出して感じている女だと決めつけ

アソコの中に指をいれながらかき混ぜるように動かしてきました。

スカートと下着はもう脱がされていたと思います。

この姿で逃げられないようにするために。

そのまま靴も脱がされ、今誰かがきたら私の全部がみられてしまう。
もう絶体絶命の状態でした。

ぶるぶる震えて立っていられなくなった私は押し倒されたのです。

両足をそのままひろげられて、彼は私の顔を見ながら指を再びいれてきました。

まるでおもちゃで遊んでいるかのように。

こんな風に足を広げられて膣を直視されたことがなかったのですごく屈辱的だったことを覚えています。
どうせこのまま撮影されて、それをネタに毎回性欲処理として呼び出されて使われていくのだ。

そんな自分の未来が見えていました。

『ぁあっ…』

彼に激しく指で愛撫されていく中、私は思わず大きな声を出していましたが
どんどん気持ち良くなっていくのが自分でもわかって、
その時くらいからもうどのみち人生おわったからもう彼の好きなようにさせようと完全に諦めました。

彼が射精すれば終わるでしょうし、
どうせなら早く射精させて今日はもう帰りたい。

そんなことを朦朧とする意識の中考えている一方で
彼はアソコの中に舌をいれてきたり、何度もベロベロと割れ目の部分をを舐めていました。

彼の口元の髭なのか顎のひげなのか、少し痛かったです。

「そろそろ入れてほしいだろ」

どうせ「いりません」といっても彼はそれを否定する。
否定されると私は余計絶望する。

だから何もいいませんでした。
ただ、涙をこらえるだけ。

そのときでした。

同じバイト先の女性（この日はシフトには入っていなかったはず）
がきました。

彼は慌ててその場から立ち去ろうとしました。
でも彼女にはここで何があったのかをすぐに察していたようで、
彼に殴りかかっていました。

その後、彼女に背中を押され店長にもすべてを話した私でしたが、
最終的に彼は解雇され、謝罪文もきたので彼を許してあげることにしました。

それでも私の体は穢れているようでなりません。
それからです。

この体の穢れをとりために、心から慕えるご主人様に抱かれて過去の私を消し去りたいとおもいはじめたのは。

実は小学校と中学でいじめにあっていました

2026.01.10

学校帰りに知らないおじさんに体を触られているところを同級生に見られてしまい、

「ちじょ」とあだ名をつけられてみんなに気持ち悪がられるようになりました。

「私が誘惑したわけでもなく無理やりされた」なんてことは正直いえませんでした。

言ったら言ったで今度は「レイプされた女」とか「痴漢された女」って言われるだけだとわかっていたので。

それは中学にあがってからも続きました。

女子からもおじさんキラーとかおやじキラーとかいわれてました。

だれも話したがりませんでした。

修学旅行も誰も私を班にいれたがりませんでした。

でも、担任の先生や用務室の職員の方だけは私を応援してくださいました。

それからです。

年上の男性とだったら仲良くなれるかもって思えたのは。

ご奉仕プレイ

2026.01.09

最近、
「ご奉仕」って言葉を、よく考えます。

何をするか、というより
どういう気持ちなのか、を。

役に立っている、って思えると
少し落ち着きます。
必要とされていると、
ちゃんと息ができる気がします。

自分から何かをしたい、というより
「それでいいよ」って
確認してもらえるのが大事で。

上手にできなくても、
途中で止まっても、
それでも続けていいって
思える関係に、少し憧れます。

誰かのそばで、
言われたことを一つずつやって、
終わったあとに
「ありがとう」って言われたら。

それだけで、
今日はちゃんとここにいた、
って思えそうです。

まだ、どうしたらいいかは
よくわかりません。
でも、

そういう気持ちがあることだけは
覚えておこうと思います。

だから、、ご奉仕させてください

エロコスプレ

2026.01.05

ご主人様が喜んでくれるキャラクターのコスプレをして奉仕できたら幸せです。

私なんかがコスプレをしても魅力がないかもしれませんけど。

私は男性と二人きりで写真を撮ったことがありません。

ご褒美はツーショット写真を撮っていただけるだけで充分かもしれません。

待ち受けにしてしまったらごめんなさい。

そんな勝手なことをしていたら嫌いになっちゃいますか？

破れた汚い下着を履いてみました

2026.01.03

下着の上から乱暴なオナニーをすることがあります。

そのせいで何枚かの下着は変なところに穴があいてしまうことがよくあるのです。

今日は未来のご主人様に調教していただくことを妄想しながら楽しんでおりました。

初詣にいき、ご主人様と出会えますようにと祈願してきたからきっと叶うだろうと信じています。

朝からずっと発情しっぱなしで濡れてます。

何もされなくてもするっとおちん。。が入っちゃいそうなのです。